آخر تحديث : الأحد 2018-01-14 الساعة 07:20:38 بتوقيت غرينتش

منوعات

للتخلص من الكرش..هذا ما ينصح به الاطباء..


للتخلص من الكرش..هذا ما ينصح به الاطباء.. ينصح الأطباء بشرب الشاي الأخضر للتخلص من الكرش
قدم عدد من الخبراء عدة نصائح للتخلص من دهون منطقة البطن التي يعاني الكثيرون منها نتيجة لأسباب هرمونية وعدم ممارسة الرياضة، وفضلًا عن النظام الغذائي الذي يعتمد على تناول الكثير من المواد الدسمة.

ويوصي الخبراء بتناول عدد من الأطعمة التي من شأنها حرق الدهون المنطقة بمنطقة البطن، على رأسها البقوليات فهي غنية بأحماض الأمينو وتستطيع ضبط والتحكم بالطاقة التي يحصل عليها الجسم كما وتساعد على حرق الدهون بسهولة، وفقًا لسبوتنيك.

وينصح الأطباء بشرب الشاي الأخضر وتناول الزيوت الصحية والشكولاتة السوداء ونبات الهليون؛ لأنّ هذه الأغذية تساعد على حرق الدهون.

أيضًا فاكهة الأفوكادو الغنية بالألياف تساعد على التخلص من شحوم البطن، كما أنها تمنح حالة الشبع عند تناولها الأمر الذي يمنع الإنسان من تناول الطعام لفترة طويلة.

ويلعب البيض دورًا هامًا في حرق الدهون وبخاصة للذين يعانون من انتفاخ الكرش.

وكشفت العديد من الدراسات أهمية هذه الأغذية وتناولها بشكل معتدل، مع ممارسة نشاط بدني منتظم.

المصدر : باب.كوم