آخر تحديث : الثلاثاء 2017-08-15 الساعة 17:50:02 بتوقيت غرينتش

منوعات

أسباب تجعلك بـ«كرش» حتى لو كنت من أصحاب الأوزان الصغيرة


أسباب تجعلك بـ«كرش» حتى لو كنت من أصحاب الأوزان الصغيرة

تراكم الدهون في منطقة البطن لا يقتصر على أصحاب الأوزان الكبيرة، فقد يعاني شخص من بروز «الكرش» رغم أن وزنه مناسب.

وأجاب موقع «ومينيستا» على هذا التساؤل، وذكر أن العادات الغذائية الخاطئة قد تتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن، خاصة إذا كان الشخص لا يمارس رياضة ليحول الخلايا الدهنية إلى عضلات، ومن أهم العادات الغذائية المتسبب في بروز البطن هو الإكثار من تناول 3 أطعمة مسؤولة عن هذه الظاهرة.

1. المياه الغازية والعصائر المُحلاة
تحتوي المياه الغازية على كمية هائلة من السكر تتخزن في الجسم على شكل دهون، كما أن عصائر الفاكهة المحفوظة المُحلاة هي أيضاً مسؤولة عن تراكم الدهون في الجسم رغم أن الكثيرين يتناولوها باعتبارها مشروب صحي.

2. اللحوم المصنعة
تعد اللحوم الطازجة مصدر هام للبروتين الذي يساعد على إنقاص الوزن من خلال افراز هرمون الشبع، ولكن هذا الأمر لا ينطبق على اللحوم المصنعة (مثل البرجر والهوت دوج)، لأن هذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي يصعب على الجسم التعامل معها من ثم تتخزن في شكل دهون.

3. الملح
صحيح أن الملح لا يحتوي على دهون ولكنه يتسبب في احتفاظ الجسم بالماء، من ثم يبدو الجسم أضخم من حجمه الطبيعي.



المصدر : روسيا اليوم