البحث في البرامج
المشاركات الاذاعية


في حال الرغبة في المشاركة في برامج اذاعة طهران العربية هاتفياً يرجى املاء الاستمارة التالية:

برامج الاذاعة
خمس دقايق لسلامتك نسخة للطباعة
موضوع البرنامج:
  • لسلامتك من الصداع الرمضاني
التاريخ: 2014-07-26 15:46:10
بسم الله الرحمن الرحيم
طابت اوقاتكم بالعافية...
والسلام عليكم....
مع الايام المباركة لشهر رمضان بما فيه من عبادات و مشاعر ايمانية و اجتماعية جميلة..... ينتاب بعض الصائمين صداع رمضاني خاص ياما يكون يوميا او كل يومين او ثلاثة سواء قبل الافطار او بعده مما يفسد عليهم بعض تلك المشاعر الرمضانية...فلماذا يحدث هذا الصداع ؟وكيف يتم تخفيفه على الصائم؟...ندعوك مستمعنا العزيز للتواصل معنا
واهلا بكم مستمعينا...هناك صداعان يعاني منها الصائم وهما:
1. صداع ما قبل الافطار:
يقول الاطباء انه في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالاضافه الي الحر ونقصان كميه المياه والسوائل في الجسم....
ويقول الاطباء : ان خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للاوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز....
2. صداع ما بعد الافطار:
و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى...
وشكرا على تواصلكم... كما يضيف الاطباء اسبابا اخرى للصداع الرمضاني ومنها:
1. عدم الانتظام في مواعيد النوم...
2. تغيرمواعيد وجبات الطعام
3. نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى
اما سبل الوقاية مستمعينا الاحبة :
1. نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و ونهتم بشكل اساسي بوجبة السحور
2. محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه....
3. شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء
4. التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و و المشروبات الغازية والاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه
5. من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج
6. أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بقليل
7. وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين،والتي هي من السنة النبوية للمصطفى (ص) خلال شهر شعبان المعظم..
اللهم تقبل منا جميعا واعنا علي صيام شهرك الكريم نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع مستمعينا الكرام في كل مكان.

يمكن الاستفادة من البرنامج مع ذكر المصدر (Arabic.irib.ir)