البحث في البرامج
المشاركات الاذاعية


في حال الرغبة في المشاركة في برامج اذاعة طهران العربية هاتفياً يرجى املاء الاستمارة التالية:

برامج الاذاعة
خمس دقايق لسلامتك نسخة للطباعة
موضوع البرنامج:
  • شهر رمضان والسلامة
التاريخ: 2014-07-20 14:21:37
بسم الله الرحمن الرحيم
حياکم الله بالخير ونبارک لمستمعينا الاحبة في کل مکان حلول هذا الشهر العظيم..سائلين المولى القدير ان نستقبله بادابه المعنويه والروحية وان نکون اهلا للضيافة الرحمانية خلال ايام شهر التقوى والسلامة...فما هي الاداب الصحية اللازمة للحفاظ على الصيام ونحن نتمتع بالسلامة..فکونوا معنا ايها الاحبة....
واهلا بکم...
شهر الصيام فرصة عظيمة للراغبين فى أنقاص الوزن والتخلص من السمنة وأمراض القلب المختلفة، خاصة الكوليستيرول وامراض ارتفاع ضغط الدم ،ولكن توجد بعض العادات الخاطئة التى يجب الانتبهاه لها فى ايام الصوم تؤثر على سلامة الصائم ومنها :.....
1. تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر :حيث يعتقد الكثيرون من أنة يقى الجسم من العطش طوال نهارالصيام ،ولكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش بنهار رمضان ،لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ والشمام والتفاح فهى تعمل على أفراز الماء تدريجيا فى الجسم اثناء الصوم....
2. شرب الماء البارد عند الأفطار مباشرة حيث يعمل على تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمى من مغص وحدوث تقلصات ،لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في الأفطار أو شرب الحليب بالتمر وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش....
3. تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار فهى تشكل خطر على المعدة وتؤدى الى صعوبة الهضم والسمنة والحموضة المتكررة بعد الافطار فيجب الحذر من تلك الاطعمة اثناء وجبة الأفطار....
وصيام مقبول انشاء الله... من السلوکيات الخاطئة عند الصيام وتؤثر على سلامة الصائم:
4. تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول.... ويفضل تناول الحلوى بعد ساعتين بالاقل و مرة او اثنين فى الاسبوع..
5. عدم تناول الفاكهة : تعتبر الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والاملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم فى رمضان وتساعد على محاربة السمنة وانقاص الوزن.

6. تناول الملح والتوابل خطأ في ايام الصيام : فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء مما يسبب الشعوربالعطش فى نهارر مضان وعدم انتظام ضربات القلب..
وعلى امل اتباع العادات الصحية السليمة في الشهر الفضيل..نلتقيکم في اللقاءات القادمة من برنامجکم هذا...
.

يمكن الاستفادة من البرنامج مع ذكر المصدر (Arabic.irib.ir)